Il existe trois états hypnotiques, léger, moyen et transe.
L'hypnose Eriksonienne utilise l'état léger qui est un état mental naturel, proche d'un état de relaxation profonde, qui permet d'accéder à l'inconscient, afin de solutionner certains problèmes.

« En étudiant l'hypnose, Erickson a étudié les aspect verbaux et non verbaux de la communication ; du coup, il a compris que l'état hypnotique n'était pas, comme on le croyait jusqu'alors, le résultat de l'influence d'un hypnotiseur tout puissant sur un sujet faible, «suggestible», à qui le premier pouvait faire faire toutes les fantaisies qu'il lui ordonnait.
Non, l'hypnose est un phénomène banal de la vie quotidienne, une manifestation courante de la communication interhumaine. »

Erickson, hypnose et psychothérapie, Dr Dominique Megglé

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